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Jennie怎么保持身材 Jennie怎么减肥_林志玲护肤品为什么叫林志玲

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Jennie怎么保持身材

《BLACKPINK》JENNIE日前正式推出个人单曲《SOLO》立马攻占音源榜冠军!而从宣传照到MV,每一个画面都将Jennie的好身材展露无遗,小编我除了羡慕,还是羡慕,但其实Jennie也不是从小就那么瘦,以前的她也有过一段肉肉时期,到底是做了什么才能这么漂亮呢?

(肉肉时期的Jennie,虽然漂亮,但距离今天的女神Jennie还有一段距离)

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空中瑜珈打造完美体态

JENNIE是出名的空中瑜珈狂热份子,平时除了练舞还会利用空闲时间做空中瑜珈,来雕塑身体线条,让自己不只是瘦,还瘦得很漂亮。空中瑜伽看似困难,但其实很适合瑜珈新手,悬吊的绳索托住身体,利用地心引力达到伸展作用,除了锻链核心肌群,还可以避免运动伤害,听说还有降低食慾的功能,而且瑜珈可以让人举手投足都更加优美。

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其实Jennie的这个方法原理很简单,利用练舞消耗大量热量,再用瑜珈锻链身体线条,之前她上传一张练瑜伽的照片,造成不小的话题,照片中光线昏暗,但还是完美展现她名品S形身材。

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吃多少动多少

Jennie之前受访时曾说,因为

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每天练舞导致动量很大,所以饮食方面不会特别设限,也不会靠饿肚子来减肥。虽然不特别少吃,但也不会疯狂大吃大喝,而且她秉持着吃多少动多少的原则,会以运动来消耗多余的热量。

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蔬果+肉类营养更均衡

Jennie采用荤素混和的方式,每一餐都会吃很多蔬菜、水果,也会适当的补充肉类,提供身体耗能所需,提供跳舞的庞大活动能量。但她也说该戒掉的食物还是要戒,尤其是过咸的食物。

饿了的话消夜也OK

偶像常常练舞到很晚,半夜真的会很饿,她也会想要吃消夜,但只吃一点点,所以说份量掌控很重要,标准就是:不饿就好!《BLACKPINK 》的宵夜都是团员四个人分着吃,团员Rose曾在节目上表示他们曾经四个人一起吃一只鸡。

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大家都做好笔记了吗?从现在开始跟着Jennie这样做,总有一天,我们也能拥有女偶像级的名品身材。

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